体を動かして１０歳若くなる

最近、アマゾンでもランキングで良く目につくのが、

20歳若く見えるダイエット方法というものだ。

著者は医学博士なんだけど、30歳の時の写真と

現在の写真を比べた写真が本にでているが、

これをみると本の内容にどうしても興味が
でてきてしまう。

現在56歳ということだが、本当に30代にみえる。

すごい。もともと童顔で、30代の時には若くみられる
のがいやで多少老けた格好（ひげ、めがね）を
していたとおもわれるが。

それでも56歳でこの顔は若い。

お父さんにもプレゼントとして本の内容を
伝授してあげたい。

お水がお店で不足している。

大地震の前にはどこにいっても有り余っていたのに。

もろいものだ。一度、大災害がおこるといとも簡単に

世の中が変わってしまう。健康を気にして普段から

お水をたくさん飲んでいた人は苦労しただろう。

お水は生きていくなかで不可欠なものだ。

お茶がなくなっているとはきいたことがない。

お水、野菜は健康にはなくてはならない。

時間がないかたには宅配食材が便利だ。

花粉の時期になると、ほんとうに鼻みずがとまらなくなって、

やになります。鼻のかみすぎで鼻のあたりが真っ赤になり、肌が

かさかさになってしまい、クリーム、ティッシュが

手放せなくなります。

運動するのにもマイナスですね。鼻の通りが悪いので、呼吸が

うまくできず、スタミナを必要以上に失います。　

何とかいい方法はないかとネットを調べていたら、なにやら

やさそうなものがみつかりました。

ネティポットって

いうものですが、私はまったく聞いたことがなかったでした。

鼻洗浄グッズなのですが、これは花粉症対策、鼻のアレルギーを

持っている人は期待できそうな商品です。

さっそくネットで注文してみました。

中年のみなさん、最近アドレナリンをだしていますか？

なんだ、おまえはとおもわれそうですが、アドレナリンを

だすことを忘れてしまうとオヤジに真っ逆さまに落ちていきます。

アドレナリンはどうすればでるのでしょうか？

そうです。　まずは体を動かさなければでません。

腕立てでも、腹筋でも、背筋でも、スクワットでもやってみましょう。

継続して。　続けなければ駄目です。

最初は無理せず、できる範囲でかまいません。

続けることがなにより重要です。

最近、夜6時以降食事を取る機会が少なくなっているのですが、

何か、痩せて来ている気がします。

それはそうですよね。

食べないのですから。　カロリーを取っていないのだから、

痩せてくるのが当たり前です。

そう考えると、ダイエットって簡単です。

食事制限をして、運動をすればいいですから。

といっても普段の生活習慣がカギを握っているから、

いきなりやれと言われても相当ストレスになってしまって、

そこがむずかしいのかもしれません。